Không chỉ những ai có kế hoạch mang thai, mà cả những chị em cũng quan tâm cách tính ngày rụng trứng để tránh thai. Vậy tính sao cho đúng? Bài viết dưới đây sẽ giúp nàng có cái nhìn toàn diện về chu kỳ kinh nguyệt và cách tính ngày rụng trứng đúng chuẩn.
Nàng đã hiểu rõ về kỳ kinh nguyệt?
Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình sinh lý tự nhiên lặp lại hằng tháng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Đây là quá trình lớp niêm mạc tử cung chuẩn bị cho khả năng mang thai, nếu không thụ thai thì niêm mạc bong ra và hành kinh.
Một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng cũng có thể ngắn hoặc dài hơn tùy cơ địa mỗi người và thường được chia làm 3 giai đoạn gồm:
- Giai đoạn hành kinh (ngày 1-5): Thường kéo dài từ 2-7 ngày, trung bình là 5 ngày.
- Giai đoạn rụng trứng (ngày 14): Thường xảy ra giữa ngày 7 và ngày 21 của chu kỳ, thường là vào khoảng ngày 14.
- Giai đoạn ức chế (ngày 15-28): Thường kéo dài khoảng 14 ngày, sau khi rụng trứng. Đây thường là giai đoạn không có thai.
Việc hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt là nền tảng quan trọng để áp dụng cách tính ngày rụng trứng để tránh thai một cách chính xác.
Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai là gì?
Giới thiệu phương pháp
Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai hay cách tính ngày an toàn (còn gọi là Phương pháp tính ngày theo lịch – Calendar-Based Methods) là phương pháp dựa trên việc xác định thời điểm rụng trứng và khoảng thời gian dễ thụ thai, từ đó tránh quan hệ không bảo vệ trong những ngày này.
Theo các chuyên gia y tế, phương pháp tránh thai này có hiệu quả khoảng 75%, tùy thuộc vào sự ghi nhớ của từng người.
Những giả định của phương pháp tính lịch
Phương pháp tính lịch dựa trên 3 giả định sau:
(1) Trứng chỉ có khả năng thụ tinh trong khoảng 24 giờ sau khi rụng trứng.
(2) Tinh trùng chỉ có thể duy trì khả năng thụ tinh trong 48 giờ sau khi giao hợp.
(3) Rụng trứng thường xảy ra 12-16 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Vậy, để tính ngày rụng trứng, chị em cần chuẩn bị một cuốn lịch hoặc ứng dụng ghi nhớ, theo dõi và ghi lại trong 6 chu kỳ để ước tính thời kỳ dễ thụ thai nếu hầu hết chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 26 đến 32 ngày.
- Ngày sớm nhất của kỳ dễ thụ thai: được xác định bằng số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ đi 18.
- Ngày muộn nhất của thời kỳ dễ thụ thai: được tính bằng số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt dài nhất trừ đi 11.
- Ngày thứ 8 đến ngày thứ 21 của mỗi chu kỳ: được coi là ngày dễ thụ thai đối với tất cả những người áp dụng phương pháp tính lịch.
- Cặp đôi có thể quan hệ tình dục không bảo vệ vào tất cả các ngày còn lại của chu kỳ, bao gồm từ ngày 1 đến ngày 7 vào đầu chu kỳ và từ ngày 22 cho đến ngày kinh nguyệt tiếp theo.
Tuy nhiên, nếu có hơn 2 chu kỳ kinh nguyệt dài hơn hoặc ngắn hơn trong vòng một năm, phương pháp tính lịch sẽ kém hiệu quả. Các cặp đôi có thể chọn một phương pháp bảo vệ khác như bao cao su hay thuốc tránh thai hằng ngày để cuộc “yêu” diễn ra trọn vẹn mà vẫn đảm bảo tránh mang thai ngoài ý muốn.
Những lưu ý khi tính ngày rụng trứng
Để nâng cao tính chính xác khi tính ngày rụng trứng và đảm bảo tránh thai hiệu quả, chị em cần lưu ý một số trường hợp sau:
- Phụ nữ có thể sử dụng phương pháp tính lịch nếu hầu hết chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 26 đến 32 ngày.
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều, nên hoãn lại cho đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo và thận trọng dùng các biện pháp tránh thai hỗ trợ như bao cao su, thuốc tránh thai hằng ngày.
- Nếu mới sinh con hoặc đang cho con bú, nên hoãn lại cho đến khi có ít nhất 3 chu kỳ kinh nguyệt và đều đặn.
- Nếu mới phá thai hoặc sảy thai, hoãn lại cho đến khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
- Tinh trùng sống lâu hơn trứng, quan hệ trước ngày rụng trứng vẫn có khả năng mang thai.
Không có chu kỳ nào giống nhau tuyệt đối: Stress, thay đổi nội tiết, sinh hoạt thất thường đều có thể làm thay đổi ngày rụng trứng.
Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai là phương pháp tự nhiên giúp chị em hiểu rõ hơn về cơ thể, chủ động trong bảo vệ sức sinh sản và đời sống tình dục. Tuy nhiên, phương pháp này không đảm bảo hiệu quả tuyệt đối, đặc biệt với những người có chu kỳ không đều. Để “yêu” an toàn và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài, chị em nên kết hợp nhiều biện pháp tránh thai phù hợp và duy trì lối sống khoa học.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế hoặc kết nối với chúng tôi qua:
- Zalo Hành Trình Tôi Chọn: Trò chuyện và nhận tư vấn trực tiếp từ chuyên gia y tế.
- Chatbot MiMi: Kênh tư vấn riêng tư, hoạt động 24/7, hỗ trợ bạn mọi lúc, mọi nơi.
- Fanpage Hành Trình Tôi Chọn: Nơi cập nhật liên tục các hoạt động giáo dục và chương trình tránh thai mới nhất.
Tài liệu được chịu trách nhiệm về nội dung bởi Hội Phụ Sản TP. Hồ Chí Minh và được tài trợ bởi Organon cho mục đích giáo dục cộng đồng.
VN-XHB-110314
